Hva er det? Alexanderteknikk er en metode for å fjerne unødvendige spenninger når vi beveger oss, reagerer eller bruker kroppen på andre måter. Teknikken gir en skjerpet opplevelse av musklene og hvordan vi bruker dem. Den gir oss muligheten til å fungere friere i alle gjøremål som f.eks. kontorarbeid, sport, dans, sang etc. Teknikken hjelper oss til å bruke kroppen best mulig ut i fra de forutsetninger vi har. Hvordan virker det? Moderne livsstil fører til at de fleste av oss mister den medfødte gode kroppsbruken vi ofte ser hos små barn. Det kan resultere i at vi lager oss stressmønstre som ofte kan være grunnlag for sykdom, f.eks. dårlig rygg, hodepine, senebetennelse, irritasjon og dermed også mindre livsglede og nedsatt livskvalitet. Alexander-timer viser deg hvordan unødvendige spenninger kannaliseres til nyttig energi. Teknikken har som mål å oppnå mental og fysisk ledighet/avspenning ved å skape en ny slags oppmerksomhet overfor kroppen og dens riktige koordinering. Alexanderlæreren bruker en lett manuell veiledning og muntlig instruksjon for å hjelpe deg med å avlære dårlige vaner som du har tilegnet deg gjennom mange år og oppmuntrer dine naturlige holdningsreflekser til å fungere igjen. Hvem var Alexander? Frederick Mattias Alexander var født i Tasmania i 1869. Hans store ønske var å bli shakespeare-skuespiller, men karrieren hans ble avbrutt fordi han til stadighet mistet stemmen. Alexander prøvde å finne årsaken til dette ved å observere seg selv i speilet mens han snakket. Som et resultat oppdaget han det han senere kalte "en psyko-fysisk gjennopplæring av kroppen." I løpet av de senere år har Alexanders gjennomgripende ideer om bevegelse og effektiv kroppsbruk raskt vunnet annerkjennelse over hele verden, og det finnes i dag en rekke skoler og sentra hvor man kan studere og praktisere Alexanderteknikk.